Погрузитесь в мир триатлона вместе с нами! Задайтесь триатлонной целью от спринта до экстремального Ironman, а мы снабдим всеми навыками и знаниями и приведём в оптимальную для старта форму. Осень и зима — самое время, чтобы набрать базовую форму, повысить функциональное состояние и отточить технику во всех трёх дисциплинах.
Получайте еженедельный план тренировок в приложении Training Peaks, рассчитаный на основе ваших текущих спортивных показателей, и развивайтесь в триатлоне «нон-стоп».
Вас ждёт восемь групповых тренировок в месяц:
— четыре по плаванию в бассейне «Маяк»,
— две беговые в тёплом манеже ЛДС «Сибирь» (летом — стадион СГУПСа),
— две велотренировки в студии Sport House на набережной (весной выходим на шоссе),
— а также план самостоятельных заданий с оптимальным соотношением разных видов нагрузок.
Присоединяйетсь, чтобы исполнить свою мечту! Идти к цели вместе с людьми, горящими одним делом, очень круто.
Вы уже можете проплыть 500 м без остановки, свободно пробегаете 10 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне, или уже дебютировали на любой дистанции триатлона и хотите продолжить путь
Тренируйтесь регулярно, получайте крепкую базу знаний, сбалансированную нагрузку и поддержку, чтобы избежать «ошибок новичка» и прогрессировать из сезона в сезон
Мы готовы поддержать тебя на пути к любой вдохновляющей цели. Готовим к триатлонным стартам от спринта до полной железной дистанции
Наша методика по обучению плаванию разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.
Серьёзный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.
Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Специально для триатлонной программы мы делаем тренировки велосипед + бег, чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.
Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро переодеваться и надевать велотуфли на ходу.
Мелочи в триатлоне очень важны. Учим правильно собираться на гонку: что критически важно, а что можно оставить дома. Показываем лайфхаки сбора и укладки вещей в триатлонный рюкзак, учим собирать и разбирать велочемодан.
15 500 ₽
Плавательный этап в бухте Имеретинского порта, огороженного двумя молами и защищённого от ветра и волн. Температра воды здесь на 2 градуса выше, чем в открытом море. Велоэтап начинается в курортном районе «Имеретинский» и уходит на живописную горную трассу Адлер — Красная Поляна. Беговой этап по набережной Чёрного моря.
Старт на полужелезной и олимпийской дистанциях от организаторов популярной триатлонной серии стартов Ironstar впервые пройдёт в Тюмени в 2024 году.
Триатлон в одном из красивейших городов России – Санкт-Петербурге. Плавательный этап пройдёт на Гребном канале, велоэтап — на Западном скоростном диаметре (внутригородской автомагистрали в Санкт-Петербурге), беговой этап будет состоять из 2 кругов по Крестовскому острову и Центральному парку культуры и отдыха им. С.М. Кирова на Елагином острове с плоским рельефом.
Отличная половинку железной дистанции на гостеприимном Алтае: искусственное озеро, качественный асфальт, дружная триатлонная тусовка.
Камерный, но качественный старт неподалёку от Новосибирска, на котором традиционно собирается душевная тусовка триатлетов со всей Сибири. Плавание проходит в акаватории Беловского водохранилища со спокойной водой. Велосипед и бег по шоссе в пгт Инской.
Сделай половину железной дистанции или полный Ironman: отличная организация, современный сервис и комфортные условия гонки.
Триатлон в Центральной Азии от организаторов стартов по триатлону с мировым именем — Challenge Family. Грандиозное спортивное событие в одном из древнейших городов мира. Популярные соревновательные дисциплины — половина железной дистанции и спринт.
Половинка железной дистанции из популярной серии стартов Ironman, которая просто создана для личных рекордов — это неизменно высокий уровень качества организации и комфортная трасса.
Чемпионат по тритлону в БеловоРоссия, Кемеровская область
Дистанции:
Спринт (плавание — 0,75 км, велосипед — 20 км, бег — 5 км);
Олимпийка (плавание — 1,5 км, велосипед — 40 км, бег — 10 км).
Ironstar TumenРоссия, Тюмень
Дистанции:
Олимпийка (плавание — 1,5 км, велосипед — 40 км, бег — 10 км);
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км)
Ironman AstanaКазахстан, Нур-Султан
Дистанции:
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км);
226 (плавание — 3,86 км, велосипед — 180 км, бег — 42,2 км)
Ironstar EkaterinburgРоссия, Екатеринбург
Дистанции:
Спринт (плавание — 0,75 км, велосипед — 20 км, бег — 5 км);
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км)
Медный всадникРоссия, Санкт-Петербург
Дистанции:
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км)
Триатлон 113 в БеловоРоссия, Кемеровская область
Дистанции:
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км).
Altai3RaceРоссия, Горный Алтай, Бирюзовая Катунь
Дистанции:
Спринт (плавание — 0,75 км, велосипед — 20 км, бег — 5 км);
Олимпийка (плавание — 1,5 км, велосипед — 40 км, бег — 10 км).
Challenge SamarkandУзбекистан, Самарканд
Дистанции:
Спринт (плавание — 0,75 км, велосипед — 20 км, бег — 5 км);
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км).
Ironstar SochiРоссия, Сочи
Дистанции:
Спринт (плавание — 0,75 км, велосипед — 20 км, бег — 5 км);
Олимпийка (плавание — 1,5 км, велосипед — 40 км, бег — 10 км);
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км);
226 (плавание — 3,86 км, велосипед — 180 км, бег — 42,2 км).
Ironman 113 TurkeyТурция, Белек
Дистанции:
113 (плавание — 1,93 км, велосипед — 90 км, бег — 21,1 км).
В своей жизни я перепробовал огромное количество видов спорта, начиная от шахмат и заканчивая единоборствами. Но одна история изменила что-то в моей голове, и заставила посмотреть в сторону триатлона. Это была история финишера IRONMAN. Я очень вдохновился его рассказом, и до сих пор мечтаю испытать эмоции от финиша «железной» дистанции.
К счастью в моем ежедневном графике было огромное количество времени, которое я с огромным удовольствием стал уделять тренировкам. От этого моя жизнь стала только насыщенней и ярче. А финиш на старте — это особенное место, когда ты подводишь черту, когда ты осознаешь, что все что было сделано, было не зря. К слову ещё несколько месяцев назад я думал что умею плавать, что умею кататься на велосипеде, да и бежать было не самой большой проблемой. Но не все вместе. А теперь я понимаю, что могу. И как то на последних 100 метрах уже в финишном коридоре я понял, что мало. Не хватило. Хочется ещё плыть, ехать, бежать!
Для меня триатлон - это праздник. И каждому, кто только заглядывается в его сторону, я бы посоветовал лично поприсутствовать на любом из возможных стартов. Эта настолько крутая энергетика, она поразит вас: когда видишь, как огромное количество людей счастливы (кто-то тому, что приплыл в лимит, кто то тому, что поставил личный рекорд на велосипеде), невозможно удержаться и хочется попробовать, ведь каждый из вас может так же, а может даже и лучше.
Триатлон — это мой новый виток развития меня! Триатлон — это дисциплина, а дисциплина важнее таланта, генетики и даже крутого велосипеда. Это целый пласт развития. Здесь не бывает случайностей. Нельзя «выехать» на таланте, стальном характере и прочей эзотерике, в смысле, нельзя не тренироваться, нельзя есть, что попало, спать, как попало, и при этом улыбаться на финише. Надо пахать, иначе найдутся 1000 причин чтобы сойти и больше не продолжать никогда.
Вначале вообще не понятно с какой стороны подойти к этому. Как-то бегаешь, как-то плаваешь. Велосипед и тот купить непросто. Вопросов много, а надо лишь оказаться в правильной среде и дальше само все закрутится. Всё быстро встаёт на свои места. Так получилось у меня и я очень ценю это комьюнити, мою самую крутую супердримтим!
Хочу отметить две вещи. Первая: триатлон развивает терпение, настойчивость, дисциплину. Итс э кайнд оф мэджик: тренируешься на веле/стадионе/в бассейне, а эффекты видишь в “мирской” жизни:)
Вторая: триатлон не дает обесценить свои победы и результаты. Спасибо, триатлон!
Триатлон я выбрал после марафона. В 2018 добавление спорта в мою жизнь спорта в принципе позволило внести тонус в собственную жизнь и развитие компании. Окружение которое позволило взглянуть на жизнь с другой, спортивной стороны, подняло меня на иной уровень требовательности к себе и своим целям. В триатлоне привлекла неизвестность: плавать я особо не умел, на велосипеде дольше 5 минут не катался. Но побывав в качественной соревновательной атмосфере и суперорганизации марафона я понял, что мне интересно и важно пойти в эту неизвестность.
В Сочи все сложилось по плану. И мне удалось именно кайфануть от дистанции. Эмоции были в середине дистанции, когда я осознал, что скоро финиширую. На удивление на финише я был уже в «рабочем» настроении и закончил олимпийку с серьезным лицом.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Плавание — умение плавать кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в школе I Love Supersport Swimming. Велосипед — базовые навыки езды. Обычно мы приобретаем их в детстве. Бег — 10 км, желателен как минимум год бегового стажа. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.
Нет, стоимость аренды бассейна на время групповых тренировок включена в стоимость программы.
В группе семь-восемь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
В начале курса ученики проходят тестирования по всем трем видам спорта. Далее тренер, ориентируясь на вашу подготовку, выстраивает тренировочный план. Мы ориентируемся на пульсовые зоны, комфортные для конкретного ученика.
Новости школы, анонсы интересных спортивных событий и полезные советы. Раз в три недели. Без спама.