Новосибирск
Сертификат
Помощь
Школа
коньковый ход
с нуля
2 уровня
4 недели
6900 рублей

Лыжная школа для начинающих

Научись кататься на лыжах коньком этой зимой
Екатерина Смирнова
Максим Однодворцев
Валерий Черний
Ирина Рыбкина
Стоимость
6 900 рублей
Места тренировок
3 локации
О программе

Лыжи — наиболее доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от него удовольствие, необходимо освоить технику. Полученных в школе навыков часто не хватает для уверенной и быстрой езды на беговых лыжах. В I Love Skiing вы полюбите зиму и беговые лыжи, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Наша программа обучения коньковому ходу для начинающих включает две ступени обучения. Занятия с тренером проходят два раза в неделю и длятся 90 минут, а для самостоятельной работы вы будете еженедельно получать на почту тренировочный план с домашними заданиями (ОФП и подводящие упражнения на технику). Тренировки проходят на лучших лыжных базах Новосибирска и Академгородка. Выбирай группу с удобной локацией и присоединяйся!

Если вы уже занимались с тренером и технично проезжаете на лыжах более 5 км, то рекомендуем сразу присоединиться к абонементной группе, в которой вы сможете отточить технику и подготовиться к лыжным стартам. Также вы можете попробовать программу индивидуальных тренировок.

Level 1

Курс для начинающих. Идеально подойдет для тех, кто никогда не стоял на лыжах или катается, но не имеет навыков конькового хода. Вы овладеете азами техники и проедете на финальной контрольной тренировке 3 или 5 км коньком по своим возможностям.

Level 2

Продолжаем обучение. Для тех, кто закончил курс Level 1 нашей лыжной школы или владеет коньком на базовом уровне, но хочет улучшить технику. Вы сможете закрепить полученные навыки, отточить мастерство конькового хода, нарастить силу и выносливость и преодолеть на выпускном забеге 10 км коньком.

Учим технике с нуля
Знакомим с основами конькового хода
Два занятия в неделю
Включая ОФП и лыжную разминку
Рассказываем об экипировке
Учим подбирать правильные лыжи и снаряжение
Лыжи для тренировок
Нет лыж? Не проблема!
Лыжный выпускной
Посвящение в лыжники
Программа тренировок

Я и лыжиВы познакомитесь с лыжами и научитесь уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать, правильно отталкиваться палками. Узнаете, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаете эти ситуации. Выполните множество упражнений на координацию и с легкостью проедете свой первый километр.

Я на лыжахСамое время стать сильнее! Во втором блоке вы прокачаете незаменимые для лыжника физические качества: выносливость, силу и ловкость. Вас ждут «горячий стул», «веселые горки», катание без палок. Выполнив все тренировки на технику и силу, вы сможете кататься еще дольше и лучше.

Я лыжникГотовимся к экзамену! В третьем блоке вы отточите технику и укрепите ключевые мышцы, задействованные при катании. Будете активно кататься в горку и уверенно спускаться. Тренер подготовит вас, подбодрит и поделится лайфхаками, чтобы вы сдали свой первый лыжный экзамен уверенно.

Наша методика
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Расписание

Уровень
Тренер
Локация
Лыжный стадион «Красное знамя»
Максим Однодворцев
Level 2
Пт19:30
Вс14:00

6 900 ₽

23 февр — 17 марза курс
Level 1
Пн19:30
Сб16:00

6 900 ₽

24 февр — 18 марза курс
Лыжная база НГТУ, Бугринская роща
Валерий Черний
Ср19:30
Сб12:00

6 900 ₽

28 февр — 23 марза курс
Лыжная база им. Тульского
Екатерина Смирнова
Ср19:30
Вс12:00

6 900 ₽

14 февр — 10 марза курс
Места тренировок
Лыжный стадион «Красное знамя»
Есть парковка, туалеты, раздевалки, буфет. Работает прокат лыж.
Лыжная база им. Тульского
Остановка транспорта "Институт Гидродинамики" или "Морской проспект". На машине подъезжать по ул.Ионосферная. Есть раздевалки и прокат лыж.
Лыжная база НГТУ, Бугринская роща
ул. Западная, 2/1
Отзывы
Ольга Амосова

О школе я узнала от коллеги больше года назад. Помню с каким удовольствием она рассказывала про занятия и показывала прямо в кабинете, какая стойка должна быть для спуска😁 Но что-то не сложилось, и я очень об этом жалею, так бы уже год получала кайф от катания! Решилась в этом году и мужа с собой подтянула, чтобы была совместная мотивация.

Я ощутила счастье после первого занятия! Это возможно, когда ты находишь то, что тебе действительно интересно!

На каждом занятии — потрясающая атмосфера, а создают её, конечно же, люди: классный тренер Алексей, который подбадривает тебя шутками и советами на протяжении всего курса и обворожительный координатор Анна — я бы сказала душа лыжной школы!

А рассказы ребят-спортсменов из абонементной группы на обед победителей были для меня, как красные тряпки — захотелось сделать больше, стать сильнее и быстрее! Спасибо вам всем за мотивацию и увидимся на Level 2!

Софья Шишкина

В конце декабря я решила исполнить свою давнюю мечту — научиться правильно кататься коньковый ходом и ​записалась в лыжную школу I Love Skiing.

Мой опыт самостоятельного обучения коньком в студенческие годы занял месяцы и на выходе — максимум 5-10 метров коньком и далее по лыжне — только классикой😁

В начале января удалось побывать на лыжном интенсиве, которые регулярно устраивает школа — эффект от двух тренировок уже был ощутим! И вот в середине января стартовало наше обучение. Оно было интересным и поучительным, весёлым, бодрящим и прицельным благодаря нашему замечательному тренеру Алексею Катриченко.

На одном из занятий после подводящих упражнений я освоила одновременный ход — это просто сказка! Такой кайф от катания!👍🔥Как же это классно кататься и кататься правильно! Понимать и различать горный ход и равнинный ход. Это не передать словами, можно только прочувствовать самому и с огромной радостью поделиться с нашим лучезарным координатором и спортсменкой Анной Власовой, которая подаёт пример всем нам, и с нашим тренером, который с огромной улыбкой встречает наши успехи!

С нашим тренером и командой мы успешно тренировались и в снегопады, и в мороз, и даже уже поучаствовали в соревнованиях под девизом: “Главное не победа, а участие”😄

После окончания школы стало очень грустно: а как же теперь без лыж и без тренировок в команде единомышленников? Никак! Поэтому катим дальше!”

Елена Ечевская

Первый опыт катания на деревянных беговых лыжах из воспоминаний — первый класс. До этого были такие пластиковые короткие, на которых и кататься то невозможно было, скользишь и носом ныряешь.
Мне кажется, что бегала я тогда в шубе. Какое там термобелье и утеплённые спортивные костюмы! После второго класса занятий по беговым лыжам не стало, привет 90-е. Ну и я особо не прочувствовала любви к ним и забыла.

Долго потом пылилась дома в кладовой пара беговых лыж, пока не случился ремонт и избавление от всего, что не используется.

Но мне всегда хотелось чем-то заняться зимой помимо бега. Пробовала горные лыжи, но сейчас нет. Ну, раз живем в Сибири — пользуйся зимой по полной! В общем, выбор стал очевидным — в 34 года я встала на беговые лыжи😉

Первый прокат в прошлом году: мозг пытался что-то понять, а тело вообще-то все знало — тому способствовал 15-летний стаж катания на роликовых коньках. Отключила голову и поехала, год откатала на прокатных лыжах и в этом сезоне я уже со своими. Спасибо тренеру Алексею, координатору Анне и всей школе I Love Skiing благодаря которым и случилась любовь к лыжам. А иначе быть и не могло❤️

Олеся Лебедева

Летом я случайно поучаствовала в кросс-походе I Love Skiing. Аня и Алексей так увлечённо рассказывали о лыжных тренировках, что нельзя было остаться равнодушным.

Лыжи я люблю с детства, но в последние годы лыжные прогулки превратились выход туриста-пешехода, совсем не то, что хотелось.

Я пришла на открытую лыжную тренировку в январе и поняла — пора менять ситуацию, хочу кататься быстрее и правильнее! И в середине зимы я отправилась в лыжную школу.

Уже первое занятие принесло море эмоций. Алексей очень позитивно и активно проводит тренировки. Я испытала большое удовольствие, когда поняла и ощутила, зачем и почему мы выполняем каждое из подводящих упражнений, когда поняла, как нужно работать над техникой. Когда начинаешь двигаться осознанно и что-то получается, хочется еще лучшего результата.

Лыжи, по-моему мнению, очень гармоничный и красивый спорт: скорость, плавность, ритм. Когда это в твоих силах — это просто восторг!

Занятие в группе — это общий интерес, поддержка, немножко соревнование. Общие занятия интереснее и эффективнее. Ребята, которые почти не стояли на лыжах, через месяц вызвали у меня восхищение, они научились многому, это очень непросто. Алексей успевает увидеть каждого, подсказать, направить.

Первый курс закончился. Спасибо Алексею за тренировки, Ане — за поддержку и участие. Теперь лыжи, солнце, зимний лес снова со мной! И очень хочется, чтобы зима немножко задержалась ещё. А мы, конечно, продолжаем кататься:)

Лыжная школа для начинающих
Научись кататься на лыжах коньком этой зимой
Группы в Новосибирске и в Академгородке
2 курса по 4 недели тренировок
По 2 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Обучающие материалы
Стартовый пакет ученика
Поддержка штаба и комьюнити
Клубный лыжный выпускной
Стоимость
6 900 рублей
Места тренировок
3 локации
Ответим с 10:00 до 20:00
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 5-10 км самостоятельно, вам подойдет программа длительной лыжной подготовки. Приходите на пробную тренировку, попробуйте свои силы на лыжне и мы подберём вам подходящую по уровню группу.

  • У меня нет лыж, что делать?

    Лыжи на время занятий можно брать в аренду на лыжной базе стадиона "Красное знамя".

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций или кросс-походов. Вы не потратите время впустую.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

  • Проводятся ли тренировки в морозы?

    Мы проводим тренировки при комфортной погоде, до минус 20 градусов без ветра. В случае морозов тренировка переносится на другой день.

Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы