Открытая лыжная тренировка

Попробуй и присоединяйся к нашей лыжной команде

Валерий Черний

Максим Однодворцев

Что будет на тренировке

Открытые вводные тренировки I Love Skiing для тех, кто хочет научиться кататься коньком, познакомиться с методикой школы и тренерами, зарядиться драйвом от совместной тренировки в компании единомышленников и присоединиться к нашей Лыжной школе для начинающих или абонементной группе Skipass для более опытных лыжников.

Программа тренировки:

Разминка

Подводящие упражнения — специальные упражнения на технику, которые выполняют без лыж, на формирование мышечной памяти

Специальные упражнения — упражнения на технику, которые выполняют в лыжах, с палками или без них

Вкатка на стадионе или в лесу (при наличии лыжни), объём тренировки от 5 до 15 км в зависимости от уровня подготовки

Заминка

Общее фото и чаепитие.

Тренировки будут проходить в ноябре по выходным. Формат тренировок будет зависеть от погодных условий. На стадионе «Красное знамя» при хорошем снежном покрове пройдёт тренировка на лыжах, а если снега будет недостаточно, то проведём подводящую тренировку на отработку элементов лыжной техники и ОФП без лыж. Снежный покров в районе «Бугринской рощи» позволяет провести тренировку на лыжах (инвентарь можно будет взять напрокат).

Открой лыжный сезон вместе с нами! Приходи, пробуй, решай.

Советы по экипировке

Одежда

Мы рекомендуем одеться по погоде в спортивную форму: термобельё, спортивные штаны, футболка, кофта для тепла (лучше всего — флис), непродуваемая куртка (можно горнолыжную), носки или гольфы, шапка, баф (или шарф), перчатки. Обязательно захватите с собой сухую футболку, носки и шапку, чтобы переодеться после тренировки.

Ботинки, лыжи и палки

Если у вас нет своих лыжных ботинок, палок и лыж, то на базе в «Бугринской роще» их можно будет взять напрокат на время тренировки, стоимость проката инвентаря — 170 рублей. Прокат инвентаря на стадионе «Красное знамя» ещё не работает.