Курс обучения плаванию на открытой воде в небольшой группе с тренером. Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, а также подготовитесь к заплывам — переплыву через Обь в июле, к домашнему заплыву на Бердской косе в начале августа и к заплыву в Altai3Race SWIM в конце августа.
Программа обучения включает 2 уровня: Level 1 для тех, кто только приступает к плаванию в открытой воде, и Level 2 для опытных пловцов.
Тренировки проходят в подготовленном водоёме с соблюдением техники безопасности и специальным оборудованием, в группах не более 12 человек.
Для тех, кто не уверен, что сможет посетить целый курс, есть возможность в рамках курса присоединиться к интенсиву с 4 по 18 июля. За две недели интенчива вы сможете подготовиться к переплыву через Обь и принять участие в клубном старте со всей командой.
Вы уже умеете плавать и комфортно чувствуете себя в воде. Вы можете проплыть 1000 метров кролем в бассейне без остановки. Хотите продолжать плавать летом, освоить навыки плавания в открытой воде и подготовиться к первому заплыву.
Вы уверенно чувствуете себя на открытой воде и принимали участие в заплывах. Ваша цель — поддерживать плавательную форму, развивать навыки плавания в открытой воде с учётом волн и разных погодных условий и улучшать соревновательные результаты.
Если сейчас вы не можете оценить свой уровень физической подготовки, не беспокойтесь — после регистрации наш координатор свяжется с вами, побеседует, ответит на все вопросы и подберёт подходящую по уровню группу.
Вы можете присоединиться к группе Level 1или Level 2 на две недели, чтобы подготовиться к конкретной цели - переплыву через Обь. Подходит для тех, кто не сможет посетит весь курс целиком, а также для тех, хочет попробовать свои силы на открытой воде. При желании вы всегда сможете продолжить обучение.
Чтобы избежать сюрпризов на заплывах, протестируем экипировку: гидрокостюм, очки
Смена направления ветра, дождь или яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия и как искать ориентиры на берегу и в воде, чтобы плыть кратчайшим путем.
Вы научитесь правильно стартовать из воды и с берега, отработаете финишное ускорение и выход из воды в окружении других пловцов.
Вы узнаете основы грамотного драфтинга, который сэкономит силы и увеличит скорость плавания, научитесь огибать буи, а также быстро и эффективно проходить повороты.
Все полученные знания вы отработаете на заплывах: внутришкольный финальный заплыв (имитация гонки с отработкой технических элементов) и спортивные заплывы на результат — переплыв через Обь в июле в Новосибирске и заплыв Altai3race SWIM в августе.
11 000 ₽
3 000 ₽
Нет. Каждый участник группы самостоятельно принимает решение об участии в заплывах и приобретает слоты.
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник или джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Индивидуальный буй можно будет взять на время занятий в школе - это входит в стоимость курса. Пока, к сожалению, в Новосибирске нет возможности взять в аренду гидрокостюм.
Накануне тренировки вы получите сообщение, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание, как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идёте переодеваться и следуете за тренером к воде.
Если раздевалки у места тренировки будут закрыты, можно будет переодеться возле машины тренера. Одежду и обувь для удобства лучше упаковать в сумку или рюкзак и оставить координатору.
Ученики заходят в воду и выходят в одно время, по команде тренера, поэтому вы не отстанете от группы и не потеряетесь. Для комфортного и безопасного плавания расстояние между пловцами во время драфтинга составляет 50 см, а во время параллельного плавания 1,5-2 метра.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
Если погода не позволяет провести тренировку, мы либо смещаем ее по времени, либо переносим на другой день. Если же дождь или ветер несильные, то тренировка состоится — это хороший повод отработать навыки плавания и ориентирования в неспокойных погодных условиях.
Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.
Новости школы и анонсы интересных спортивных событий. Без спама.