Основной фокус программы — на совершенствовании техники. Вкладываться в то, чтобы научиться плавать эффективней — лучший выбор на данном уровне подготовки. На втором уровне увеличены объёмы тренировок по сравнению с Level 1. Два месяца занятий по более интенсивной программе поможет вам проплыть свой первый километр кролем быстро и мощно.
Это курс для продолжающих обучение. Даже если вы ещё не умеете плавать, мы рекомендуем начать обучение в нашей школе с курса Level 1, чтобы заложить крепкую базу эффективной техники кроля.
Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил.
Тренер уделяет особое внимание проблемным зонам техники каждого пловца. Прицельно работая над ними, вы улучшите технику плавания.
После каждого занятия вы получаете обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроке.
22 000 ₽
Мест нет
Сообщим, как появятся
Проплывите свои первые — или лучшие — 1 000 метров и зафиксируйте результат
Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение
После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику
Еще год назад мне рассказали про школу I Love Swimming Nsk, и я все думала: «Ну да, надо как-нибудь записаться, надо как-нибудь узнать, что там и как, надо как-нибудь найти время». Так тянулось год.
⠀
И так случилось, что подруга купила курс и заболела, и говорит: «Иди вместо меня, начало послезавтра в 7 утра».
И все. Купила очки, пошла.
Думала: “На кой черт мне первый уровень, я и так нормально плаваю!”
На первой же тренировке я поняла, что всю жизнь до этого я не плавала, а нелепо барахталась.
За эти 4 недели я научилась понимать, как должно двигаться мое тело в воде, как плыть не делая кучу лишних телодвижений и не задыхаясь, как расслабленно скользить в воде.
Раньше я после 25 метров уже дышала как рыба на льду, а в финале курса спокойно проплыла свои финальные 500м. И потом еще 100 просто в кайф, а не в зачет.
А пока отмечали окончание курса в ресторане, я зашла на сайт и купила участие в курсе LEVEL 2.
⠀
Так вот я к чему? Хочешь делать - бери и делай.
С плаванием у меня связано три независимые, но последовательные и важные для меня истории:
⠀
Первая. В детском саду «Звёздочка» у нас был бассейн и простой, флегматичный физрук. У него тоже была методика “полного погружения”. Он просто толкал нас в вводу и говорил «плыви». Стоит ли говорить, что потом я не плавал ещё до половины школы? Хорошо, что в школе физрук был смекалистей, и когда я начал показывать результаты в беге, он намекнул, что не плохо бы мне спину развивать через плавание. План со спиной провалился, судя по сколиозу, но под конец школы я оказался в воде снова и смог не утонуть в бассейне НГТУ.
⠀
Вторая. После универа я пытался ходить в бассейн по выходным. Ну, знаете, этот сочинский брасс и креветочный кроль. Я понимал, что это всё беспомощно и дал себе обещание потом как-нибудь научиться наконец плавать. В 2015 я понял, что пора. Но офисный образ жизни привёл меня в такую форму, что мне было просто стыдно появиться в бассейне. Решил действовать так: летом начну бегать, приведу себя в порядок, а осенью-зимой пойду в басик. Стоит ли говорить, что я стал регулярно бегать в 2015-2019, но до бассейна так и не дошёл? Этот план тоже провалился!
⠀
Добегался я, конечно, до травмы колена. «Классика», скажут вам коллеги из I Love Running, надо было сначала идти к ним. Колено привело меня в НИИТО, где док сказал: «Не можешь бегать — плавай или крути педали». Стоит ли говорить, что я пошёл по пути наименьшего сопротивления и сел на велосипед? Опять мимо басика, ребята.
Так и прошёл сезон 2019: велосипед, бег. До фулхауса не хватало плавания, я собрал все возможные силы в кулак, пошел на LEVEL1 и уже через месяц проплыл 500м! После заплыва я даже подумал: «Так, есть же ещё время, может пойти на соседней дорожке еще поплавать».
По-моему, это прогресс, сделанный вашими стараниями! Это было круто, продолжайте, пожалуйста!
Спасибо ребятам из I Love Swimming Nsk за просто офигенный месяц! Мне уже не надо вставать в 6 утра по понедельникам на тренировку, и сразу вопрос: а что делать? Я прожила очень крутой месяц: 3 раза в неделю бассейн в 7 утра, видеоуроки дома и тренер в воде, училась дышать, расслабляться и делать все медленно. Я-то думала, что умею плавать кролем! 20 лет как-то плыла без особой динамики. А тут всё пришлось переучивать заново. Научилась дышать под третий гребок, научилась скользить и укладываться в 16-17 гребков 25 метров, научилась мощному, сильному, красивому двухударному кролю. Какой же это кайф — учиться!
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплывеете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Вы уже можете проплыть без остановки 500 метров и хотите двигаться дальше. Вы закончили курс Level 1 в нашей школе, ранее занимались с тренером в бассейне или самостоятельно и хотите улучшать технику о достигнуть прогресса.