Новосибирск
Сертификат
Помощь
Абонемент
подготовка к заплывам
техника и скорость
8 недель
от 21090 рублей

Swimpass

Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Старт тренировок
С 12 мая
Место тренировок
На правом берегу в Спартаке и Динамо, на левом берегу в НГТУ
О программе

Вы будете тренироваться в мини-группах два раза в неделю по 45 минут. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме. Каждые 8 недель оценивайте прогресс вместе с тренером на финальном заплыве школы.

Вы не ограничены двумя месяцами тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько пожелаете.

Для кого

Вы уверенно проплываете 1000 м кролем за 23-30 минут и хотите плыть быстрее, работая над техникой, силой и выносливостью.

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.

Финальный заплыв

Контролируйте свой прогресс каждые 8 недель на финальном заплыве школы. Тренер будет рядом и учтет результат в плане на следующий курс.

Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, занятия для самостоятельного плавания(домашка), финальный заплыв уже входят в цену программы
Индивидуальный подход
Каждая тренировка — работа над вашими сильными и слабыми сторонами в технике плавания
Контрольные заплывы

Тренируйтесь по абонементу Swimpass и оттачивайте технику столько времени, сколько необходимо. Каждый 8 недель фиксируйте прогресс на контрольном заплыве и идите к своим личным целям. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты, а друзья и родные будут болеть на бортике. А когда почувствуете себя увереннее и захотите большего, присоединяйтесь к тренировкам в группах Masters.

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Расписание тренировок

Уровень
Тренер
Локация
Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн СКА
Пн19:15
Бассейн СКА
Пн20:00

1 480 ₽

28 апр2 тренировки
Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн СКА
Вт07:15
Бассейн СКА
Вт8:00

1 480 ₽

29 апр2 тренировки
Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн СКА
Ср19:15
Бассейн СКА
Ср20:00

1 480 ₽

30 апр2 тренировки
1 место
июнь
май
Елизавета Ческидова
Бассейн "Динамо"
16 тренировок
Пн, Ср18:30

22 200 ₽

12 мая — 29 июня14 тренировок
июнь
май
Елизавета Ческидова
Бассейн НГТУ
16 тренировок
Вт, Чт19:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
16 тренировок
Пн, Ср7:15

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн07:15
Бассейн «Спартак»
Пн, Пт8:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Ср07:15
Бассейн «Спартак»
Пн, Ср8:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
16 тренировок
Пн, Пт18:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
16 тренировок
Ср19:15
Сб11:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
16 тренировок
Ср19:15
Пт18:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

июнь
май
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
16 тренировок
Пн, Пт20:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Места тренировок
Бассейн "Динамо"
ул. Коммунистическая, 60
Бассейн НГТУ
Метро "Площадь Карла Маркса"
Бассейн «Спартак»
Метро "Сибирская", остановка "Центральный рынок"
Бассейн СКА
Новосибирск, Воинская, 1а
Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
16 занятий с тренером по 45 минут
Индивидуальный подход
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Акцент на развитие скорости
Финальный заплыв
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Старт тренировок
С 12 мая
Место тренировок
На правом берегу в Спартаке и Динамо, на левом берегу в НГТУ
Отзывы
Сергей Федотов

Увидел однажды у знакомой в Инстаграм, как она плавает в группе с тренером и сильно проникся атмосферой на фото. Захотелось стать частью этого праздника. Появилось сильное ощущение, что какой-то очень правильный движ проходит мимо меня. И решил попробовать.

До прихода в Школу I Love Swimming умел плавать только «как в детстве бабушка с дедушкой научили» и к кролю это имело мало отношения.
Спасибо тренеру Евгении Чернядьевой — она научила плавать правильно! Со временем стал лучше себя чувствовать и вижу постоянный прогресс своих результатов.

Прошёл курс Level 1, затем Level 2. Сейчас вот уже в третий раз пошёл на Swimpass.

Рад своему выбору, так как появилась еще одна цель в жизни (спортивная). Хочу научиться делать качественный разворот сальто, при котором не будет сбиваться темп и дыхание, и интегрировать его в сам процесс плавания. А ещё есть цель — проплыть 1000 м быстрее 20 минут.

Поэтому я выполняю все домашние задания, которые прописывает тренер. Хоть в снег, хоть в зной. Да, на Swimpass есть «домашки»!😀

Меня вдохновляет, что я не стою на месте и хоть медленно, но верно приближаюсь к заветной цифре.

Заниматься в группе — весело и это здоровая конкуренция, ведь на Swimpass приходят люди с разным спортивным бэкграундом, к ним хочется тянуться.

В бассейн я хожу как на праздник и даже жалко, что тренировки так быстро пролетают.

Рекомендую всем, ведь плавание (как и спорт в целом) — однозначно новый, интересный виток в жизни. Хорошенько разбавляет серость будней. Плавание полезно для здоровья и сильно дисциплинирует. А ещё спорт — это сообщество осознанных и очень интересных людей, это круто!

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Level 2 в школе легкого плавания I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группах Masters.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! И возможность оценивать прогресс каждые 8 недель тренировок. В назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию — 1000 метров. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!