Новосибирск
Сертификат
Помощь
Абонемент
подготовка к заплывам
техника и скорость
8 недель
от 19550 рублей

Swimpass

Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Старт тренировок
С 28 октября
Место тренировок
На правом берегу в Спартаке, на левом берегу в НГТУ
О программе

Вы будете тренироваться в мини-группах два раза в неделю по 45 минут. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме и по выгодной цене с экономией более 30%. На первом занятии тренер выявит текущие лимитирующие факторы в технике и составит индивидуальный план развития. А каждые четыре недели оценивайте прогресс вместе с тренером на финальном заплыве школы.

Вы не ограничены месяцем тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько необходимо.

Для кого

Вы уверенно проплываете 1000 м кролем за 23-30 минут и хотите плыть быстрее, работая над техникой, силой и выносливостью.

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.

Финальный заплыв

Контролируйте свой прогресс каждые четыре недели на финальном заплыве школы. Тренер будет рядом и учтет результат в плане на следующий месяц.

Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Индивидуальный подход
Каждая тренировка — работа над вашими сильными и слабыми сторонами в технике плавания
Контрольные заплывы

Тренируйтесь по абонементу Swimpass и оттачивайте технику столько времени, сколько необходимо. Каждый месяц фиксируйте прогресс на контрольном заплыве и идите к своим личным целям. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты, а друзья и родные будут болеть на бортике. А когда почувствуете себя увереннее и захотите большего, присоединяйтесь к тренировкам в группах Masters.

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Расписание тренировок

Уровень
Тренер
Локация
Swimpass
Sport
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн7:15
Бассейн «Спартак»
Пн, Пт8:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн, Ср8:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн, Ср7:15

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн, Пт18:30

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Ср19:15
Сб11:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Ср19:15
Пт18:30

Скоро
Сообщим, когда запустим

Swimpass
Евгения Чернядьева
Бассейн «Спартак»
Пн, Пт20:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Места тренировок
Бассейн «Спартак»
Метро "Сибирская", остановка "Центральный рынок"
Бассейн НГТУ
Метро "Площадь Карла Маркса"
Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
16 занятий с тренером по 45 минут
Индивидуальный подход
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Акцент на развитие скорости
Финальный заплыв
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Старт тренировок
С 28 октября
Место тренировок
На правом берегу в Спартаке, на левом берегу в НГТУ
Ответим с 10:00 до 20:00
Отзывы
Сергей Федотов

Увидел однажды у знакомой в Инстаграм, как она плавает в группе с тренером и сильно проникся атмосферой на фото. Захотелось стать частью этого праздника. Появилось сильное ощущение, что какой-то очень правильный движ проходит мимо меня. И решил попробовать.

До прихода в Школу I Love Swimming умел плавать только «как в детстве бабушка с дедушкой научили» и к кролю это имело мало отношения.
Спасибо тренеру Евгении Чернядьевой — она научила плавать правильно! Со временем стал лучше себя чувствовать и вижу постоянный прогресс своих результатов.

Прошёл курс Level 1, затем Level 2. Сейчас вот уже в третий раз пошёл на Swimpass.

Рад своему выбору, так как появилась еще одна цель в жизни (спортивная). Хочу научиться делать качественный разворот сальто, при котором не будет сбиваться темп и дыхание, и интегрировать его в сам процесс плавания. А ещё есть цель — проплыть 1000 м быстрее 20 минут.

Поэтому я выполняю все домашние задания, которые прописывает тренер. Хоть в снег, хоть в зной. Да, на Swimpass есть «домашки»!😀

Меня вдохновляет, что я не стою на месте и хоть медленно, но верно приближаюсь к заветной цифре.

Заниматься в группе — весело и это здоровая конкуренция, ведь на Swimpass приходят люди с разным спортивным бэкграундом, к ним хочется тянуться.

В бассейн я хожу как на праздник и даже жалко, что тренировки так быстро пролетают.

Рекомендую всем, ведь плавание (как и спорт в целом) — однозначно новый, интересный виток в жизни. Хорошенько разбавляет серость будней. Плавание полезно для здоровья и сильно дисциплинирует. А ещё спорт — это сообщество осознанных и очень интересных людей, это круто!

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Level 2 в школе легкого плавания I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группах Masters.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! И возможность оценивать прогресс каждые 8 недель тренировок. В назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию — 1000 метров. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

Swimpass
Продолжайте тренироваться по абонементу и подготовьтесь к переходу на следующий уровень — Masters
Ответим с 10:00 до 20:00
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!