Хотите стать триатлетом, но не знаете, с чего начать? Во время интенсива вы увидите изнутри каждый из этапов триатлона и узнаете, как устроен тренировочный процесс в этом виде спорта. Попробуете плавание, велоспорт и бег в тренировочном формате и отработаете на практике смену этапов.
Интенсив подходит тем, кто знаком с одним или двумя из трех видов спорта и хочет попробовать триатлон, а также тем, кто уже знаком с триатлоном и ищет опытного наставника, чтобы прогрессировать в этом виде спорта.
Занятия проведёт Владимир Турбаевский, мастер спорта международного класса, экс-лидер сборной России по триатлону, победитель и призёр чемпионатов Европы и мира по триатлону.
Приходите знакомиться с крутым тренером и командой штаба, чтобы начать погружение в захватывающий вид спорта: вы сможете задать любые вопросы, развеять сомнения, оценить ваш уровень готовности и наметить план пути к первому старту.
Перед практической частью, тренер доступно расскажет, как проходит каждый этап
Вам необязательно покупать всю экипировку сразу. Мы поможем подобрать и арендовать то, чего не хватает
Это не только железная дистанция. Это культура и философия спортивного поведения. Выбери цель по силам и начни достигать её шаг за шагом
Кроме тренировок по отдельным дисциплинам триатлона на интенсиве вас ждут специальные воркшопы, на которых вы сможете пройти смену этапов в триатлоне. Почувствуйте, как адаптируются мышцы к чередованию нагрузки. Попробуйте распределять силы так, чтобы максимально эффективно сочетать этапы.
Тренер подберёт упражнения в зависимости от вашего уровня в каждом из трех видов спорта. Даже если вы не умеете плавать, но держитесь на воде или не владеете шоссейным велосипедом — не беда. На тренировках вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам.
Новичкам мы рекомендуем посетить все тренировки интенсива — это будет полезный мини-курс, на котром вы получите полное представление об этом виде спорта и базу необходимых навыков. Более опытные триатлеты могут выбрать наиболее актуальные тренировки из расписания или записаться на персональную (парную) тренировку с тренером по индивидуальному запросу.
Если у вас не хватает своей экипировки мы поможет собрать недостающее для тренировок и дадим рекомендации по подбору
Знакомство с тренеромВстретимся с Владимиром Турбаевским в нашем уютном штабе. Расскажем о программе интенсива подробнее, а вы сможете задать свои вопросы и познакомиться с тренером
Брик велосипед+бегПродолжим знакомство на первой тренировке в велостудии. Вы сможете понять, как проходит смена двух этапов в триатлоне и попробовать бег на уставших ногах. Велоэтап отработаем на смарт-станке, беговой этап проведём на набережной. Во время занятия на велостанке тренер продемонстрирует различные виды тренировочных заданий, которые используются при подготовке триатлетов
Тренировка в бассейнеПоработаем над техническими моментами в плавании, которые помогут максимально эффективно пройти плавательный этап и сохранить силы для следующего этапа.
День отдыхаВосстанавливаемся и копим энергию.
Техническая беговая тренировкаПоработаем над техникой бега. Для того, чтобы не провалить финальный этап в триатлоне и мощно финишировать необходимо бегать эффективно. Разберёмся с биомеханикой бега и научимся полезным упражнениям, которые сделают ваш бег мощным и красивым.
Выходные дниВосстанавливаемся и копим силы перед финальным рывком.
Владимир Турбаевский вместе с командой штаба проведёт выходные на велогонке в Томске, желающие могут присоединиться (слот покупается отдельно).
Техническая велотренировкаВелоэтап — самый протяженный в триатлоне по времени. Чтобы преодолеть его безопасно, быстро и уверенно, необходима не только сила и мощность, но и правильная техника педалирования, посадка, умение держать баланс и маневрировать на велосипеде. На занятии отработаем основы техники езды и управления велосипедом. При плохой погоде заменим на занятие в велостудии.
Мастер-класс по триатлонуНа воркшопе вы узнаете правила прохождения транзитных зон и отработаете порядок действий между плаванием, велоэтапом и бегом. Разберётесь, как подготовить велосипед и другую экипировку к старту: наклеить номера и разместить их в транзитке так, чтобы выиграть время на гонке. Отработаете выход из воды и выезд на трассу велоэтапа, спешивание с велосипеда, смену экипировки и выход на беговой этап. Тренер поделится секретами профессионального прохождения транзитных зон и, конечно, ответит на все ваши вопросы. При плохой погоде проведём занятие в велостудии.
2 000 ₽
за тренировку2 000 ₽
за тренировку2 000 ₽
за тренировку2 000 ₽
за тренировкуВ бассейн вам понадобятся очки для плавания, купальник или плавки, тапочки. Для велотренировки – шоссейный велосипед, шлем, велотуфли и велоформа, а для бега – беговая форма по погоде и кроссовки. Спортивные часы и пульсометр помогут отслеживать реакцию организма на нагрузку. Если чего-то из перечисленного у вас нет, свяжитесь с координатором для аренды.
После оплаты программы с вами свяжется координатор и уточнит, какая экипировка у вас есть. Вы вместе решите, подходит ли она и что именно необходимо арендовать.
Держаться на воде, пробегать пять километров и уметь ездить на велосипеде любого типа.
Тренировка в бассейне длится 45 минут. Техническая по велоспорту и бегу до полутора часов. Брик и воркшоп по триатлону до двух часов.
Если вы оплачиваете тренировку по расписанию интенсива, то пользование всеми спортивными объектами входит в стоимость. Если вы берёте персональную тренировку, то оплачиваете вход на спортивные объекты отдельно. Стоимость входа уточняйте у координатора после записи.
В группе до семи человек. Это позволяет получать максимум внимания от тренера, но при этом, чувствовать энергию и поддержку команды.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 913 736 39 56