На воркшопе вы узнате правила прохождения транзитных зон и отработаете порядок действий между плаванием, велоэтапом и бегом. Разберётесь, как подготовить велосипед и другую экипировку к старту: наклеить номера и разместить их в транзитке так, чтобы выиграть время на гонке. Отработаете выход из воды и выезд на трассу велоэтапа, спешивание с велосипеда, смену экипировки и выход на беговой этап. Тренеры поделятся секретами профессионального прохождения транзитных зон и, конечно, ответят на все ваши вопросы.
Если вы делаете первый старт, отработаете оптимальную последовательность действий в транзитках, а если вы опытный триатлет, научитесь экономить минуты в транзитной зоне на каждом этапе
Тренер акцентирует внимание на особенностях предстоящей гонки и условиях старта
Что взять в транзитную зону, как установить велосипед и удобно разместить вещи, чтобы выиграть время на гонке, за какое время до старта оставлять экипировку в транзитке и что обязательно проверить непосредственно в день старта
Отработаете оптимальную последовательность действий во время прохождения транзитной зоны между каждым этапом. Узнаете, за что можно получить штраф, и как этого избежать
Узнаете особенности старта в воду, ориентирования в ней и выхода на сушу, как использовать возможности драфтинга, если он разрешён, как правильно перейти на бег после велоэтапа, распределить силы на дистанции и питаться на каждом из этапов
2 в 1Наш интенсив состоит из двух тренировок: на первой вы отработаете прохождение транзитной зоны между плаванием и велоэтапом, на второй — транизитную зону между вело и беговым этапами. Выбирайте актуальный для вас воркшоп или пройдите оба. Если выберете при оплате опцию «за 2 тренировки» сразу, то будет выгоднее.
Транзитная зона 1На набережной у ЛДС «Арены» отработаем полезные навыки:
— надевание гидрокостюма,
— расположение вещей в транзитной зоне,
— подготовка велосипеда,
— выход из воды на велоэтап
Транзитная зона 2Продолжим отрабатывать полезные навыки на стадионе «Красное знамя»
— спешивание с велосипеда,
— постановка велосипеда в транзитную зону,
— смена экипировки и выход на беговой этап
1 500 ₽
1 500 ₽
Экипировку, с которой планируете участвовать в гонке. Очки для плавания, тапочки, шлем, велотуфли, шоссейный велосипед, стартовый костюм (трисьют), держатель для номера — берите всё с собой. Вам также пригодятся очки для бега или велоочки и фляга для воды.
Дождь и ветер не являются поводом для отмены мастер-класса, как и гонки. Одевайтесь по погоде и берите теплые вещи на смену.
Длительность воркшопа составляет примерно один час.
Если у вас есть свой гидрокостюм, вы можете взять его на тренировку. На мастер-классе тренер покажет, как его быстро надеть и снять, и вы тут же проверите все рекомендации на практике.