Новосибирск
Сертификат
Помощь
Персональные
разные локации
выбор тренера

Индивидуальные беговые тренировки

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Игорь Вакин
Ольга Дубовик
Павел Светюков
Вера Трубникова
1 тренировка
3000 рублей
4 тренировки с планом
16 000 рублей
Что в программе

Индвидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам.

Персональное расписание
Занимайтесь когда удобно вам
Персональная логистика
Выберите локацию из нашей базы или предложите другую удобную локацию
Супертренеры
Занимайтесь с профессионалами, которые сами успешно выступали на соревнованиях
Виды тренировок на выбор
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.


Видеоанализ техники бега

Видеоанализ техники бега — это покадровый разбор техники бега: оценивается правильность постановки и снятия стопы с опоры, положение корпуса, угол наклона корпуса и положение плеч и рук. Тренер проведет анализ и даст простые и понятные рекомендации, как скорректировать недостатки и закрепить сильные стороны техники.


Пакет «4 тренировки + план»

Сосредоточьтесь на достижении личной цели по максимуму. Тренируйтесь по персональному плану и получите 4 очных индивидуальных тренировки. Вы будете еженедельно получать тренировочный план на почту и отслеживать прогресс вместе с тренером. А для выполнения сложных тренировок, контроля и коррекции техники бега, мотивационной поддержки сможете 1 раз в неделю заниматься персонально с тренером в удобной вам локации.


Тарифы
Индивидуальное занятие
тренировка 90 минут
удобная локация
персональный график
работа над индивидуальными целями и задачами
один на один с тренером
3 000 ₽
Тренировки и планирование
4 персональные тренировки
занятия по 90 минут
удобная локация
персональный график
еженедельный тренировочный план
работа над индивидуальными целями и задачами
один на один с тренером
16 000 ₽
Индивидуальное занятие
Тренировки и планирование
тренировка 90 минут
удобная локация
персональный график
работа над индивидуальными целями и задачами
один на один с тренером
4 персональные тренировки
занятия по 90 минут
удобная локация
персональный график
еженедельный тренировочный план
работа над индивидуальными целями и задачами
один на один с тренером
3 000 ₽
16 000 ₽
Сомневаетесь, что подойдёт именно вам? Мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф.
Индивидуальные беговые тренировки
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Продолжительность тренировки 90 минут
Подбор локации
Супертренер
Подготовка к личным целям
Разнообразие типов тренировок по одной цене
1 тренировка
3000 рублей
4 тренировки с планом
16 000 рублей
Ответим с 10:00 до 20:00
Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Сколько длится тренировка?

    Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Да, вы можете перенести тренировку после согласования с координатором.

  • Сколько действует абонемент?

    Абонемент действует в течение 6 месяцев после даты приобретения.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Индивидуальные беговые тренировки
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Ответим с 10:00 до 20:00
Официальные каналы по бегу:
Рассылка по бегу

Мы будем писать о самом важном раз в три недели. И никакого спама!