Брасс — самый древний стиль спортивного плавания и считается одним из самых требовательных к правильной технике. Брасс подходит как в качестве самостоятельного стиля плавания, так и для развития силы и техники плавания кролем.
Программа тренировок разработана специально для обучения любителей. Вы научитесь плавать брассом долго и экономично вне зависимости от вашей физической формы и спортивного прошлого.
Вы закончили Level 1 или Level 2, хорошо плаваете кролем. Вам хочется развиваться, изучать что-то новое, повысить нагрузку.
Две недели тренировок по три занятия с тренером в неделю.
Вы натренируете силу, выносливость, прокачаете дыхание и усилите кроль: уделим особое внимание мощным гребкам и сильным толчкам.
Вы проплывёте свою первую дистанцию брассом.
Втягивающий этапПостановка и отработка техники движения ногами брассом.
МеханикаИзучение техники движения руками. Согласование движение рук и ног.
Комбинации и координацияПлавание в координации. Изучение выхода из воды брассом при отталкивании от бортика.
9 500 ₽
Плавание брассом — это серьёзная и сбалансированная нагрузка. Во время тренировок и заплывов активно работают плечи, мышцы груди, пресс, ноги. Брасс станет отличным аэробным дополнением к тренировкам в спортзале — даже за 45 минут работы вы сжигаете огромное количество калорий.
Получите легендарную шапочку и удобную сумку-шоппер для формы.
Тренируйтесь в команде увлечённых спортом людей, которые поддержат вас в процессе тренировок, на финальном заплыве, а также на выездах на старты.
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Станьте «железным» человеком
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км